Shot Yoga

ショットヨガ（短時間チェアヨガ）

【スタート時間：ＦＲＥＥ】
【レッスン時間：5～10分間】
＊リセットヨガ（気分転換）：仕事の合間に行うことによりリフレッシュ効果があります。
＊肩こり解消ヨガ：パソコン作業などで凝り固まった肩こりを解消する効果があります。
＊腰痛改善ヨガ：日頃の疲れが溜まりやすい腰回りをほぐし、腰痛改善する効果があります。
＊ベッドヨガ：眠る直前に行うことにより、質の高い睡眠を得られる効果があります。